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ウエストが気になる。コンプレックスどうにかしたい・・・・・
人気と話題の健康ダイエットで、お腹スッキリ!下半身もスッキリ!
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夏服キレイに着こなせて友人・知人、彼氏も驚きのサイズダウン!!
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肥満の原因は脂肪分や糖分の摂りすぎが原因


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最近、黒烏龍茶ダイエットが人気ですよね!
会社の、同年代の人が、黒烏龍茶を飲みだしたら
体重が減ってきたと言うので
さっそく、自分も、飲むことにしました
今まで、朝はコーヒーだったんですが
とにかく、1日中、飲み物は、黒烏龍茶に変更!
市販のモノだけじゃなく、杜仲茶が含まれてる
煮出し用の、お茶葉も買って
毎日、2リットルくらい飲んでました
特に、晩ご飯で、肉系や、揚げ物系の時は
多めに飲むんです
食事前に、500cc以上、飲んでおきます
そうすると、身体の中で脂肪の吸収を抑えてくれるそうです
そのお陰で、だんだんウエスト回りが細くなって来ましたよ!モチロン体重も減ってきました!
これからも、ずっと続けていくつもりです
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ダイエットのコツは食事の制限、適度な運動、徹底した記録化の3本柱で成り立つと思います。
食事は絶食はだめで必要な栄養素はサプリメントで補うようにします。
腹もちのいいダイエットクッキーなどを利用します。運動は脂肪が燃えるような有酸素系の運動をします。エアロビなんていいと思います。
水泳は体が冷えるのでダイエットにはいまいちと思うのですが運動の習慣のない人が運動を始めるのにいいと思います。
記録は絶対につけるべきです。グラフにして増減を細かくつけるのをお勧めします。
というわけですが、まずは歩くマシーンを使用しての「ダイエット」がお勧めではないでしょうかね。
その歩くマシーンですが、これまでにもいろんなのが登場していて機能は多種多用なんですが、基本的にはそれに乗って1日2時間くらい動いていればいいわけで最初としては誰でも出来ておすすめだと思いますがね。
要はそれを1日2時間毎日できるかどうかということであります。
現に宇宙飛行士は「ダイエット」ではありませんが、足の筋肉が衰えるのを最小限に食い止めるためにやっているのです。
それができないということは単にズボラというほかはないでしょう。

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