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ゆで卵ダイエットってやったことがあります。
卵ってけっこう腹もちがいいし完全食品といわれるくらい栄養価が高いのでこれをダイエット食品にしてみました。
毎日ゆで卵だと食べ詰まるので2日に1回くらいにしていましたが結構つづきました。
おかげで６カ月で３キログラムのダイエットに成功しました。
我流のダイエット方法でしたがやってみてけっこう楽しかったです。ダイエットは少しずつ長く続けるのがコツだと思います。
ゆで卵ダイエットは結構効果があったと思います。

バナナでダイエット

私がダイエットをしてみて、
実際に効果があったと思うダイエットは、
バナナを使ったダイエットです。
これは毎朝バナナを食べるというダイエットなのですが、
バナナ自体思ったよりもかなりカロリーが低くて、
しかも１本食べるとかなりお腹がいっぱいになります。
それで食事（１食）の代わりになって、
一日のカロリーを抑えられるんですよ。
バナナは甘いですし、ダイエットで甘味を
控えている時にも嬉しい食べ物だったりもしもします。
朝にバナナを食べるダイエットをして、
私の場合、かなり効果が出ましたよ。

食事を制限するダイエット

ダイエットの近道は、摂取カロリーを減少させることにあると思うので、やはり、食事を制限することでそれを達成するというのが王道でしょう。ただ、食事を制限する場合には、計画を立ててやらないとうまくいかないというのも、これまた経験している方が多いと思います。
私のおすすめとしては、行き当たりばったりに食事を減らしたり抜いたりしても意味がないので、あらかじめ１日の摂取カロリーを計算して、予定として確立しておくことです。計画したカロリーの範囲内であれば、別にケーキを食べても肉を食べてもよいので、非常に気が楽になり、長続きします。この方法で、ある程度の成果が出てからは、少し計画をゆるめてみてもよいと思います。

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