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ウエストが気になる。コンプレックスどうにかしたい・・・・・
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私が実際にやったダイエット方法です。
昼食を減らしました。
最近のファミレスはカロリー表示がしっかりしているので、そこからカロリーが低いものを探して、それだけを注文します。
250kcalを目安にしていました。
リゾットがこれぐらいかな?
少ないときはグリンピースと温泉卵のサラダだけ、ってこともありましたが、さすがに後で腹が減りました。
150kcalしかなかったので。
ちなみにコンビニ弁当は1000kcalぐらいありますから、その1/4。
毎週1キロづつ、二ヶ月間は減り続けましたよ。
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